很多人猶豫想要監測睡眠，是買智能手環還是智能戒指，兩者都可以通過日常佩戴給出健康數據，哪種更加準確。這次從技術的角度來為您解釋。

睡眠監測包括：深度睡眠、淺度睡眠、REM睡眠、蘇醒時間、沉浸心率、HRV、呼吸速率、血氧飽和度、體溫等等，這里以“心率”的技術來說明。

目前，市面上的無論是智能手環、智能手表，還是智能戒指，測量心率用到的技術都是一樣的，光電容積描記，簡稱PPG。這項技術的原理在于，血液是紅色的，吸收綠光反射紅光，可穿戴設備內置的LED燈持續閃爍，通過光學傳感器來捕捉血液反射紅光和吸收綠光的強度差異，計算出每分鐘心跳的次數。

雖然所用的技術都一樣，但智能戒指有明顯的優勢：智能手環戴在手腕上，而手腕上的動脈在皮膚表層很深的位置，通過手腕的動脈進行血流量測量很難準確。智能戒指針對手指上的動脈位置，相較而言位置很淺，能更好地了解心臟泵血的情況。

具體而言，一般智能手環每秒測2次，而智能戒指每秒可測幾百次血流量，凌拓科技的NexRing智能戒指夜間靜息心率的準確率為 99 %，心率變異性 (HRV) 準確率為 98%。

在佩戴上，智能戒指更為輕便舒適，續航能力也足夠長，可以連續多個夜間和全天使用。NexRing智能戒指連接手機可以看到睡眠的深入報告和一目了然的健康數據，使用起來更便捷。