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“燒烤模式”下，如何應對“熱輻射”和“空調病”

發布時間:2020-09-02 | 瀏覽人數：91
雖然已經過了立秋，但天氣依舊炎熱，不少地區的最高溫度都輕松達到了35℃以上，恨不得把人蒸熟。高溫天氣，尤其是要預防“熱輻射”。


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什么是“熱輻射”？
 
是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑。
 
能拯救高溫下的你的就是空調了，夏天待在空調房里，好不自在，但待久了，也容易出現“空調病”。

當你的身體出現以下癥狀的時候，可能就是得了空調病：
 
手腳冰涼
如果空調溫度調得過低，或者對著人直吹，人體溫度下降過快就會感到不舒服，甚至手腳冰涼。
 
頭暈頭痛
門窗緊閉的小空間里，空氣不流通，換氣功能不佳的空調房里氧氣會變得稀薄，人體在缺氧狀態下就容易頭暈頭痛。
 
打噴嚏、咳嗽、流鼻涕
空調如果沒有定時清洗的話很容易囤積霉菌、細菌、病毒等，并隨著空調吹出的氣體引起呼吸道敏感，出現持續打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現象，也容易導致感冒發燒。
 
著涼腹瀉
人體腸胃對溫度是比較敏感的，肚子直接受涼很容易引起腹瀉，夏天吃點冰淇淋或者冷飲，出汗之后直吹空調，腹瀉概率大大的。
 
4招預防空調病，身體健康過夏天
 
空調溫度不要過低
一般來說，適合人體的空調溫度在25℃~27℃左右。建議在白天氣溫較高時，溫度可設置在26℃左右；夜里氣溫較低，空調溫度也可以適當調高至27℃或28℃。

開窗通風
要注意適當地關閉空調，開窗換氣，以保持室內空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
 
運動后不要立即吹空調
很多人在運動后，第一反應就是打開空調降溫。事實上，人在運動后體溫會急劇上升，立即開空調會導致溫差過大，引發感冒或是頭疼等癥狀。在運動后，可以先用常溫毛巾搽拭身體，待到身體溫度有所下降再開空調。
 
定期清洗空調
空調在使用一段時間后，內部會附著許多污垢和細菌，如果不進行清洗，不但會影響人體健康，還會影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專門的用具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。 

離開了空調房，出門在外，也要注意防暑降溫，避免“熱輻射”。

以下4招防熱小技巧，幫助你祛熱納涼：
 
1、盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留，及時補充水分；
2、適當食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物，以益胃生津；
3、勞逸結合，盡量早睡早起保持每天八小時以上的充足的睡眠；
4、立秋之后，晝夜溫差大，也是支氣管炎、哮喘病，腸胃疾病多發季節。因此，一定要注意保健，做到防病于未然。
 
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